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Worry Watch

现在是时候整理你的想法了
Worry Watch
  • 版本:V3.13
  • 类型:生活服务
  • 系统:ios 9.0以上
  • 语言:简体中文
  • 大小:8.00 MB
  • 时间:2019/11/27 13:18:21

安装不了?查看安装教程>>如果游戏遇到问题欢迎加群讨论:237334723

游戏简介

Worry Watch天逸分分彩计划是一款免费的个人日志追踪软件,想必很多人都有过一些事情没做完非常焦虑的心情,这款软件可以帮你记录你的工作或生活中的一些待办事情,帮你实时追踪事件完成情况。对个人待办事项的追踪可以帮助我们挑战我们的消极态度,并以积极的方式改变我们未来的思维模式。

Worry Watch使用方法

1.记录:写下困扰你的事情,这件事情是否是一种假设的情景。捕捉你的想法,情感,感受和情绪,并提供很多的细节。

天逸分分彩计划2.追踪:一旦忧虑过去了,请记下它是否像你担心的那样糟糕。

天逸分分彩计划3.分析:根据你输入的数据生成的图表,查看焦虑/忧虑模式和趋势。

4.认知:根据你自己的统计数据,意识到你的担忧可能大部分是毫无根据的。

5.反思:通过在下一次担心焦虑时控制住你的忧虑情绪来帮助自己。

Worry Watch其他功能

1.每日箴言,为你的生活注入积极的想法

2.每日提醒,每天留出5分钟的时间来整理你的思想,让自己平静下来,获得心理上的安慰并有着良好的睡眠

3.报告可打印,可作为信息或邮件的附件分享

4.将日志和统计数据导出为pdf

5.使用iCloud同步备份或重置数据

6.使用密码保护日志

7.使用高级搜索过滤来快速查找条目

8.使用日历来追踪,最大限度地减少焦虑症状

9.线下工作,除了在iCloud同步期间,不需要连接互联网

Worry Watch常见的功能

1.要么全部要么没有:思考极端情况而不考虑所有可能性

2.强迫性:从应该/必须的角度思考

3.过滤:忽略/最小化那些积极的方面,只关注消极的一面

4.算命:猜想一个负面的结果而忽略所有的事实

5.标签化:有色眼镜的判断或直接得到有关自己或他人的结论

游戏截图

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